Lite fiber pig­gar upp, så vi blan­dar full­korns­hav­re, hav­re­gryn och sol­roskär­nor och får kra­si­ga krisp. Strö dem över yog­hur­ten, sal­la­den eller mellanmålet.
Beräknat för
12 personer
${ value }

Ingredienser


Gör så här:

Sätt ugnen på 180 grader.

Blanda ihop allt i en skål. Lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper.

Rosta ca 25-30 min i mitten av ugnen. Rör om med jämna mellanrum.

Tips!
Smaksätt gärna med 1 msk kryddor som t ex kanel, kardemumma, vanilj, ingefära eller örtkryddor.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 430,44
Energi kcal: 102,44
Fett: 5,11g
Mättat fett: 0,23g
Kolhydrater: 10,1g
Sockerarter: 0,16g
Fiber: 1,31g
Protein: 3,33g

Fler goda recept

Visa alla recept

Om foodoki

Copyright Foodoki, Nybrokajen 3 A Stockholm, info@foodoki.se, 08-41 00 08 09