Nordisk fullkornshavre
Okivi Nordisk fullkornshavre odlas i Sverige, är mild i smaken och passar hela familjen. Okivi Nordisk fullkornshavre tillagas på 10 minuter och serveras till maten istället för pasta, ris eller potatis. Den är också god som bas i en matig sallad, i granola, bröd eller bullar. Okivi Nordisk Fullkornshavre består av klippta fullkornskärnor och är en naturlig källa till fiber, protein, magnesium, zink och järn. Magnesium och järn bidrar till minskad trötthet. Zink bidrar till immunförsvarets normala funktion.
Tillagning
Koka vatten och fullkornshavre i 30 sek. Stäng av värmen och låt dra under lock i 10 min.
2 portioner - 1 dl fullkorn och 1 dl vatten
TIPS!
Du kan koka upp havren med buljong, lägga till dina favoritkryddor eller lite rivet citronskal i vattnet.
Ingredienser
Klippta fullkornskärnor av HAVRE.
| Näringsvärde | * DRI = Dagligt referensintag ** Naturligt förekommande sockerarter från råvarorna | % av DRI*/port |
|---|---|---|
| ENERGI, kJ | 1578 | |
| ENERGI, kcal | 377 | |
| FETT, g | 6.0 | |
| – varav mättat fett, g | 1.1 | |
| KOLHYDRAT, g | 64 | |
| –varav sockerarter, g** | 0.9 | |
| FIBER, g | 6.5 | |
| PROTEIN, g | 12.8 | |
| SALT, g | 0 | |
| JÄRN, mg | 4 | 29 |
| MAGNESIUM, mg | 110 | 29 |
| ZINK, mg | 2.3 | 23 |
Förvaring: Förvaras torrt, inte över normal rumstemperatur.
Tillverkat i Sverige för Foodoki AB
www.foodoki.se, www.okivi.se
Sortiment
Kycklingköttbullar
Grönsakslasagne
Blommiga grönsaker
Nordiska rotfrukter
Fyra nordiska fullkornsgryn
Fullkornskrisp
Nöt- och fröbröd
Vegetarisk Brunsås
Chokladkaka
En av fördelarna med Okivi® är att det finns ett sortiment av produkter som du kan kombinera hur du vill. Bygg din egen måltid med måltidsbas, grönsaker och tillbehör. Sedan kan du unna dig det Det lilla extra. Lägg grunden med en av Okivis måltidsbaser och lägg till grönsaker och tillbehör. Det går förstås också att använda andra matvaror som bas. På Okinawa äter man t ex gärna frisk.
Vill du veta mer om Okinordiska maten och Okivi?
Om vi får din mailadress, så skickar vi nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, produktnyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Resan börjar i mailkorgen.